Strona głównaStrona głównaArtykułyArtykułySzczepionka na choroby tropikalneChoroby tropikalneMateriały do pobraniaPomocne linkiProgram edukacyjnyProgram edukacyjny BIURO PODRÓŻY PRZYJAZNE ZDROWIU TURYSTY

Chcesz zaszczepić się przed podróżą?

Zasięgnij porady medycznej i sprawdź, gdzie znajduje się najbliższa placówka medycyny podróży.




DOKĄD JEDZIESZ? SPRAWDŹ,
NA CO SIĘ ZASZCZEPIĆ!

Wybierz z listy kraj, który Cię interesuje i dowiedz się przed jakimi chorobami warto się zabezpieczyć.



sprawdź

PROGRAM EDUKACYJNY
BIURO PODRÓŻY PRZYJAZNE ZDROWIU TURYSTY
Aby znaleźć biura biorące udział w programie edukacyjnym, skorzystaj z poniższej wyszukiwarki.




Wyszukiwarka
Aby szybciej znaleźć interesujące Cię treści, skorzystaj z wyszukiwarki

NEWSLETTER

Chcesz być na bieżąco?
Zapisz się do naszego newslettera!


 

W TRAKCIE PODRÓŻY

Wyjeżdżając w egzotyczny zakątek świata pamiętaj, że szczepienie przed podróżą nie zwalnia Cię od przestrzegania pewnych zasad i zachowania ostrożności. Poniżej praktyczne wskazówki, dzięki którym będziesz wiedział na co zwrócić szczególną uwagę.

 

WODA I JEDZENIE

 

Najczęstszą przyczyną zachorowań wśród podróżnych jest zakażona woda i jedzenie, poprzez które można zarazić się m.in.: biegunką podróżnych, durem brzusznym, poliomyelitisWZW typu A czy też cholerą. Warto więc używać bezpiecznych napojów i wody w fabrycznie zamkniętych butelkach. W razie potrzeby najpewniejszą metodą oczyszczania wody jest jej przegotowanie (doprowadzenie wody do wrzenia, następnie utrzymanie temperatury 100oC), gdyż proces ten zabija wszystkie znajdujące się w niej bakterie, wirusy i pasożyty. Nieodpowiednie warunki sanitarne, niehigieniczne przechowywanie żywności, dodatkowo upał i wilgotne powietrze - wszystkie te czynniki przyczyniają się do wzrostu liczby patogenów, które pojawiają się w pożywieniu. Dlatego, zanim spożyjesz posiłek, upewnij się, że żywność była odpowiednio przechowywana, a następnie starannie ugotowana. Zmniejszasz w ten sposób ryzyko zarażenia się pasożytami czy choćby WZW typu A.



PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Pij wyłącznie wodę butelkowaną lub napoje w puszkach.

  • Upewnij się, że lód został przygotowany z oczyszczonej wody.

  • Samo filtrowanie nie zawsze gwarantuje, że woda jest bezpieczna do spożycia.

  • Myj zęby, wykorzystując wyłącznie oczyszczoną wodę.

  • Upewnij się, że jedzenie zostało dobrze przegotowane - w szczególności dotyczy
    to mięsa i owoców morza.

  • Spożywaj gorące potrawy zaraz po ich podaniu, gdyż w miarę jak jedzenie stygnie namnażają się zarazki.

  • Nie kupuj jedzenia od ulicznych sprzedawców oraz niepasteryzowanego nabiału.

  • Nigdy nie jedz surowych owoców morza.

  • Surowe owoce możesz jeść wyłącznie po ich uprzednim, starannym umyciu i obraniu.

 

 

 

ZWIERZĘTA


Zwierzęta, zarówno te dzikie (lisy, małpy), jak i żyjące w aglomeracjach miejskich (psy, koty) często są nosicielami różnych chorób, przede wszystkim wścieklizny. Czasami zachowują się bardzo łagodnie, ale mogą pokąsać Ciebie i Twoich bliskich w najmniej oczekiwanym momencie. Nosicielami wścieklizny są także nietoperze, przebywające np. w jaskiniach. Uważaj również na węże, skorpiony i pająki, których ukąszenia mogą być również bardzo niebezpieczne.

 

 

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


 

  • Bezwzględnie unikaj dotykania i głaskania obcych zwierząt, głównie psów i kotów,   nawet, gdy są domowe i zachowują się przyjaźnie.

  • Uważaj także na małpy, które czasem wskakują na plecy turysty, wyczuwając w jego plecaku jedzenie.

  • Zwierzęta dzikie, żyjące na wolności obserwuj wyłącznie z bezpiecznej odległości.

  • Zwiedzając jaskinie, unikaj kontaktu z występującymi tam nietoperzami.

  • Podróżując z dziećmi, pamiętaj, że są w grupie wysokiego ryzyka narażenia na
    wściekliznę. Dzieci same chętnie garną się do zwierząt, natomiast lekko pokąsane
    często nie informują o tym rodziców. Dodatkowo, ich mała postura sprzyja
    rozleglejszym ranom, w wyniku pokąsania.

 

 

 

 

OWADY

 

W krajach tropikalnych turyści narażeni są na kontakt z owadami, które przenoszą rozmaite choroby. Powszechnie występujące komary przenoszą żółtą febrę, malarię, gorączkę denga, japońskie zapalenie mózgu, a także wiele innych.

 

 

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Staraj się chronić przed ukłuciami, ograniczając przebywanie na świeżym powietrzu między zmierzchem a świtem. W tym czasie noś ubranie, zakrywające większą część ciała.

  • Korzystaj ze środków odstraszających komary (tzw. repelentów). Pamiętaj, że należy ich używać ponownie po każdej kąpieli w basenie, czy w morzu.

  • Korzystaj z moskitier oraz urządzeń, odstraszających komary - warto się w nie wyposażyć przed wyjazdem!

 

 

 

ZIEMIA I WODA


Nawet przez niewielkie zadrapania skóry można zarazić się tężcem. Zagrożenie stanowią także pasożyty, które są w stanie wniknąć do organizmu człowieka, nawet przez nieuszkodzoną skórę. Dlatego istotne jest, aby zawsze nosić na nogach odpowiednie obuwie.

 


PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Zawsze chodź w butach. Nawet sandały czy klapki zapewniają Ci podstawową ochronę.

  • Unikaj zanieczyszczonej ziemi czy piasku.

  • Nie chodź po terenach porośniętych wysoką trawą, w szczególności w nocy, aby uniknąć
    ukąszenia przez jadowite węże czy skorpiony.

  • Nie pływaj w płytkich, stojących zbiornikach wodnych, w których mogą występować pasożyty.

 

 

 

LUDZIE

 

Do zakażenia chorobą tropikalną często dochodzi drogą kropelkową. Tak można się zarazić np. odrą, świnką, różyczką, błonicą, meningokokami, gruźlicą, grypą. Oprócz tego, w placówkach medycznych, w których poziom sterylności i profesjonalizmu personelu odbiega od zachodnich standardów, turysta ryzykuje zarażenie się WZW typu B lub HIV/AIDS, podczas przyjmowania kroplówki lub leków dożylnie. Także przypadkowe kontakty seksualne podwyższają ryzyko zakażenia.

 

 

 

SŁOŃCE I WYSOKA TEMPERATURA

W krajach tropikalnych temperatury są zdecydowanie wyższe niż w Europie. Mieszkańcy naszego kontynentu nie są przyzwyczajeni do tego rodzaju warunków klimatycznych, które zdecydowanie obniżają ich komfort podróżowania. Co więcej, nadmierne ciepło i ekspozycja na słońce może mieć bardzo niebezpieczne następstwa w postaci udarów, a nawet zaburzeń funkcjonowania układu sercowego. Dlatego należy maksymalnie zabezpieczać się przed słońcem i skutkami odwodnienia.

 

 

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Korzystaj ze słonecznej pogody rozważnie, tzn. unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne między godzinami 11:00 a 15:00.

  • Używaj kremów z filtrem UV, pamiętaj, aby nałożyć drugą warstwę kremu po dłuższej kąpieli
    w morzu czy w basenie.

  • Zawsze noś na głowie kapelusz chroniący przed nadmiernym nasłonecznieniem,
    a w konsekwencji - przed udarem słonecznym.

  • Dowiedz się od lekarza prowadzącego, czy w związku z przyjmowanymi przez Ciebie lekami możesz się opalać.
  • Pij dużą ilość płynów.

  • Unikaj alkoholu oraz napojów zawierających kofeinę.

  • Zachowaj rozsądek, wykonując wysiłek fizyczny.

 

 

 

CHOROBA WYSOKOŚCIOWA

 

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Wspinając się w górach pamiętaj, aby w ciągu jednego dnia nie pokonywać zbyt dużych wysokości.

  • Przed osiągnięciem 3000 metrów zrób sobie 1-2 dniowy odpoczynek, który pozwoli Ci się zaadoptować do zmniejszonej gęstości powietrza i obniżonej zawartości tlenu.

  • Unikaj alkoholu.

 

 

 

„JET LAG"

 

„Jet lag" (z angielskiego, w dosłownym tłumaczeniu: „opóźnienie samolotowe") to typowy syndrom występujący u turystów, którzy w ciągu krótkiego czasu przekraczają co najmniej trzy strefy czasowe. Do najczęstszych symptomów jet lag zalicza się m.in.: zmęczenie, bezsenność, zmniejszony apetyt czy bóle głowy.

 


PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Zostaw sobie co najmniej 24 godziny na przystosowanie się do zmienionej strefy czasowej.

  • Unikaj ciężkostrawnych posiłków czy nadmiernego spożywania alkoholu.

 

 

 

CHOROBA LOKOMOCYJNA

 

Co dwudziesty turysta cierpi na chorobę lokomocyjną bez względu na to, czy podróżuje statkiem, łodzią, samolotem, pociągiem, autokarem czy samochodem. Dlatego warto wybrać takie miejsce podczas podróży, gdzie wstrząsy czy kołysanie są najmniej odczuwalne.

 

 

PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI!


  • Jeśli zazwyczaj w trakcie podróży samochodem trapi Cię choroba lokomocyjna, wybierz
    dla siebie miejsce kierowcy lub siedzenie obok niego.

  • W autobusie usiądź jak najbliżej okna frontowego, najlepiej takiego, które się otwiera.

  • W samolocie osobom cierpiącym na chorobę lokomocyjna poleca się fotele koło skrzydeł
    i nad kołami.

  • Podróżując łodzią, promem czy statkiem wybieraj kajutę zlokalizowaną jak najbliżej
    środkowej części statku.

 

 

SZCZEPIENIE WYMAGA KONSULTACJI Z LEKARZEM
Niniejszy materiał ma charakter informacyjny i nie wyczerpuje wszystkich zagadnień związanych
ze szczepieniami. W celu uzyskania pełnej informacji w tym zakresie, należy skontaktować się z lekarzem.

PRZED PODRÓŻĄ

Dowiedz się jak przygotować się do bezpiecznego pobytu
w egzotycznym miejscu.
Profilaktyka zdrowia to podstawa!
dowiedz sie

W TRAKCIE PODRÓŻY

Wyjeżdżasz w tropiki?
Sprawdź, jak prawidłowo dbać o zdrowie swoje
i najbliższych, aby choroba nie popsuła Wam wyjazdu!
dowiedz sie

PO PODRÓŻY

Po powrocie z dalekich stron, warto sprawdzić stan swojego zdrowia. Przeczytaj, na co należy zwrócić uwagę.
dowiedz sie


mapa glowna polski
WYBIERZ WOJEWӓDZTWO
a a a s d s s s s s d f

DOKĄD JEDZIESZ?
SPRAWDŻ, NA CO SIʘ ZASZCZEPIƆ!

Wybierz z listy kraj, który Cię interesuje i dowiedz się przed jakimi chorobami warto się zabezpieczyć.



sprawdż

PYTANIE
DO EKSPERTA†

Masz pytania dotyczą…ce
bezpieczeństwa w podróży?
Skorzystaj z porady naszego eksperta. pytanie

RSS Feed Widget

NEWSLETTER

Chcesz być na bieżąco?
Zapisz się do naszego newslettera!